agar anak mau makan sayur

 

 

 

Sayuran adalah makanan yang penting untuk diasup. Anak-anak pun harus mau mengkonsumsi makanan ini. Namun, karena rasanya yang cenderung hambar, sulit untuk meminta si anak mengkonsumsinya. Apa yang bisa Anda lakukan untuk membuat si kecil mau makan? Menurut para peneliti cukup mudah; tersenyum saat makan.

Dikutip dari Reuters, sekelompok ilmuwan asal Perancis melakukan penelitian mengenai reaksi orang dewasa dan anak-anak dalam mempersepsikan foto orang yang sedang makan. Hasil penelitian itu mengatakan bahwa cara orang dewasa dengan anak kecil menilai obyek orang yang sedang makan berbeda.

Orang dewasa menilai makanan lewat proporsi tubuh si pemakan. Jika model yang ada di foto memiliki tubuh berukuran besar, si responden akan menolak jika diberikan makanan yang sama dengan yang ada di foto. Sebaliknya, jika si model bertubuh ramping, responden cenderung tertarik. Sementara cara anak-anak menilai sebuah foto berisi orang makan punya reaksi yang lebih kompleks.

Jika makanan yang ada di dalam foto kemudian ditawarkan kepada anak-anak yang ikut terlibat dalam responden ini, seperti cokelat, mereka tak peduli ukuran badan si model, mereka akan mau menerima makanan itu. Jika makanan yang ada di foto adalah makanan yang tak mereka sukai, ukuran tubuh si model ternyata berpengaruh, mereka akan makin menolak jika modelnya bertubuh tambun.

Tak hanya itu, ternyata ekspresi orang yang sedang mengkonsumsi makanan juga berpengaruh pada rasa penasaran anak untuk mencoba sebuah makanan. Foto dari orang yang makan dengan ekspresi bahagia dan tidak dibuat-buat membuat anak tertarik mencoba makanan itu, tak jadi soal bentuk tubuh orang yang makan. Sebaliknya, foto orang yang makan dengan ekspresi jijik dengan makanan yang sama akan membuat anak enggan mencoba.

Artinya, bagi orang dewasa, ukuran tubuh orang yang mengkonsumsi makanan punya pengaruh dalam menggugah rasa ingin mengkonsumsi orang dewasa. Sementara bagi anak-anak, butuh ekspresi dan jenis makanan yang mereka sukai untuk membujuk anak mau mencoba makanan tertentu, dan faktor ukuran tubuh orang yang ia lihat hanya berpengaruh sedikit.

Menurut Sylvie Rousset, perwakilan dari ilmuwan ini mengatakan, hasil riset ini di luar dari dugaan mereka, karena belum ada penelitian yang mengatakan ekspresi orang lain berpengaruh pada rasa penasaran anak-anak. Dari hasil ini, menurut Rousset, orangtua bisa mengambil keuntungan, bahwa saat makan makanan sehat, upayakan mengkonsumsinya dengan ekspresi senang dan menyukai makanan itu.

"Meski kebiasaan makan seseorang itu cukup kompleks, namun studi semacam ini bisa menyingkap perbedaan faktor psikososial yang membentuk sikap anak terhadap makanan dan kebiasaan makan jangka panjang mereka," jelas Rousset.

 

 

 

 

sumber : kompas.com

Membentuk Pola Makan Sehat untuk Anak

Dalam tahapan tumbuh kembangnya, anak perlu variasi nutrisi dengan porsi tertentu sesuai pedoman gizi. Akan tetapi selain nutirisi dalam menu makannya yang perlu jadi perhatian, pola makan anak juga harus dibentuk sedini mungkin. 

Apa yang diasup balita sangat bergantung dengan apa yang disiapkan dan disajikan orangtuanya. Jika si kecil tidak pernah diperkenalkan dengan ikan dan sayuran, bukan tidak mungkin anak juga sulit menyukai makanan sehat saat dewasa nanti. 

"Orangtua punya peran penting untuk memberi contoh makanan bergizi cukup dan seimbang karena kebiasaan keluarga akan memengaruhi pola makan anak," kata dr.Fiastuti Witjaksono, Sp.GK, ahli gizi dari Semanggi Klinik Jakarta.
Untuk membentuk pola makan sehat untuk anak diperlukan proses yang panjang dan kegigihan orangtua. "Ibu harus kreatif dalam mengenalkan kebiasaan makan sehat pada anak," kata Fiastuti. Secara umum ada tiga hal yang perlu diperhatikan para ibu untuk membentuk pola makan anak. 

1. Jumlah

Makanlah sesuai kebutuhan kalori, tidak kekurangan dan tidak berlebih. Anak dengan berat badan 1-10 kg, membutuhkan 100 kal/kilogram berat badan. Sementara itu anak yang bobotnya 10-20 kg membutuhkan kalori 50 kal/kg BB (ditambah 1000 kalori).

2. Jenis

Penuhi kebutuhan gizi yang meliputi karbohidrat, protein nabati dan hewani, buah-buahan, sayuran, lemak serta susu. Agar anak cepat menyukai makanannya, sebaiknya menu makan anak disamakan dengan menu keluarga agar anak tidak cepat bosan. Yang perlu dimodifikasi  mungkin rasa pedasnya.

3. Jadwal 


Buatlah jadwal makan yang teratur. Waktu makan anak adalah tiga kali makan utama dan dua kali snack. Biasakan juga anak untuk sarapan sebagai persiapan energi sebelum beraktivitas. Sangat dianjurkan untuk melibatkan anak pada acara makan bersama. Melalui kegiatan ini anak bisa mengamati dan belajar tentang kebiasaan dan cara makan yang baik.





sumber : kompas.com

4 Tipe Teman Ini Perlu Dijauhi

MEMILIH teman ibarat memilih asupan nutrisi yang baik untuk tubuh. Semakin banyak teman positif yang Anda miliki, maka hidup Anda pun semakin tenang dan nyaman. Jadi, berhati-hatilah memilih teman sebelum Anda terkontaminasi sifat negatif yang memperburuk karakter diri.

Kehadiran teman sedianya untuk menciptakan keceriaan dan kehangatan. Tapi apa jadinya ketika teman yang seharusnya menyuntikkan semangat positif dan arena untuk berbagi justru memberikan dampak negatif bagi Anda? Sebelum hal tersebut terjadi, sebaiknya bersikaplah selektif dalam memilih teman.

Berikut ini empat tipe teman yang perlu Anda jauhi, seperti dirilis Sheknows.

Teman yang memberi pengaruh Buruk

Teman-teman yang membantu Anda tumbuh secara positif dan menghindarkan Anda dari ketakutan adalah teman yang patut untuk dijadikan sahabat. Sebaliknya, teman yang selalu mencoba dan mendorong Anda melakukan keputusan yang tidak baik merupakan teman yang perlu dijauhi. Jika Anda selalu menemukan diri dalam keadaan mabuk setiap hari, sementara besok harus beraktivitas kembali, mungkin sudah saatnya untuk berhenti mengenalnya.

Teman yang selalu mengeluh

Teman ini tidak pernah bisa melihat sisi cerah dari sebuah kehidupan. Setiap kali dia bertemu Anda, selalu saja keluhan yang diutarakannya. Baik keluhan tentang pekerjaan, keluarga, kehidupan dan sebagainya. Setiap manusia tentu memiliki liku masalah masing-masing dalam kehidupannya. Sesekali mengutarakan kekesalan atau keluhan atas ujian hidup yang sedang menimpa tidaklah masalah, tetapi jika hal tersebut berlangsung secara konstan dan terus-menerus tentu bakal berimbas negatif pada Anda sendiri. Jadi, berhenti menemuinya atau menerima teleponnya.

Teman yang tidak mau mengalah

Apapun yang Anda lakukan, dia tak pernah ingin mengalah dan selalu berusaha untuk melakukannya lebih dari Anda. Menjalin pertemanan dengan orang seperti itu hanya membuat semangat Anda terkungkung. Persahabatan berarti selalu berbahagia atas keberhasilan orang lain dan tidak mengatakan bahwa Anda-lah yang lebih baik, lebih cepat atau lebih pintar. Jika teman Anda tidak bahagia dengan kesuksesan yang Anda raih, berarti dia bukan teman terbaik.

Teman yang sok tahu

Beberapa orang kerap merasa sok tahu segala hal dan selalu memberitahu kepada Anda bahwa cara dialah yang lebih baik. Jika Anda mengenal teman seperti ini sebaiknya berhati-hatilah. Saran darinya memang bisa sangat membantu, tetapi ketika seseorang tersebut justru membuat Anda seolah-olah tidak tahu segala hal, maka dia bukan tipe teman yang baik. Apalagi dia tidak benar-benar ingin membantu Anda dan hanya merasa bahwa dialah yang lebih cerdas dari Anda.




sumber : http://lifestyle.okezone.com

teh pelangsing

Teh pelangsing jadi salah satu solusi yang banyak dipilih wanita untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Bahan-bahan apa yang sebenarnya terkandung dalam teh pelangsing dan bagaimana cara kerjanya? Simak pembahasan lengkapnya di sini.

Sesuai dengan namanya, teh pelangsing memiliki fungsi menurunkan berat badan. Teh pelangsing memiliki bahan-bahan yang bisa menghacurkan lemak tubuh, tidak seperti teh biasa. Seperti yang dikutip dari hubpages, teh tanpa bahan aditif masih bisa disebut teh, namun teh dengan campuran obat pencahar dan diuretik dapat digolongkan sebagai teh pelangsing.

Ada banyak teh pelangsing yang dijual di pasaran, namun ada tiga teh pelangsing yang paling terkenal dan dipercaya efektif, yaitu teh herbal (green tea), teh cina (fei yin tea) dan teh wulong. Teh-teh tersebut tidak memiliki perbedaan aroma dan rasa yang signifikan.

 

Teh pelangsing berguna untuk melancarkan metabolisme tubuh dan juga mengandung bahan pembakaran lemak. Tetapi apakah teh pelangsing benar-benar bisa bekerja secara efektif? Sebagian orang percaya, namun yang lainnya tidak.

Kebanyakan teh herbal tidak mengandung dari kafein sama sekali, walau begitu, tidak semua teh pelangsing dan teh Cina bebas dari kafein. Teh pelangsing herbal dan teh Cina lainnya seringkali dikatakan 100 persen natural dan tingkat kafein yang rendah merupakan salah satu nilai jualnya.

Inilah yang kerap kali menimbulkan kesalahpahaman bagi para peminum teh pelangsing. Kebanyakan dari mereka menganggap bahwa teh tanpa kafein adalah teh yang sehat. Namun pada kenyataannya, hal tersebut belum tentu benar karena kafein merupakan pembakar lemak yang efektif.

sumber : wolipop.com

Tips Menentukan Jenis Kelamin Bayi

Kehamilan memang misteri seperti halnya jenis kelamin bayi yang dikandung. Tetapi berdasar mitos, atau pengetahuan yang tidak tertulis, jenis kelamin bayi dapat diusahakan sama seperti kehendak kita walaupun belum ada bukti medis yang mendukung teori tersebut.

“Mitos” tersebut menyatakan bila anda menginginkan anak laki-laki, maka yang harus anda lakukan adalah......

• Usahakan berhubungan intim saat ovulasi (pelepasan sel telur) terjadi. Diyakini sperma jenis laki-laki akan berenang lebih kuat dan cepat untuk mencapai sel telur lebih dahulu.
• Usahakan perempuan mencapai orgasme terlebih dahulu dibanding pasangannya. Orgasme ini akan melepas cairan alkalin yang lebih bersahabat pada sperma jenis laki-laki.
• Ambil posisi hubungan intim yang memungkinkan terjadi penetrasi dalam seperti dari belakang (doggie style).
• Usahakan pasangan pria memiliki jumlah sperma yang tinggi, dengan mengurangi frekuensi berhubungan intim. Hal ini dikarenakan sperma jenis laki-laki tidak sekuat sperma jenis perempuan.
• Hindari hubungan intim setidaknya seminggu sebelum ovulasi dan hanya berhubungan intim saat hari ovulasi saja.
• Berhubungan intim malam hari
• Pilih makanan yang lebih bergaram, makan banyak daging, ikan pasta, buah segar, beberapa jenis sayuran, tetapi hindari susu dan produk turunannya seperti yoghurt dan keju, kacang, coklat dan roti.

Jika anda menginginkan anak perempuan, maka:

• Lakukan hubungan intim di awal siklus menstruasi atau beberapa hari menjelang ovulasi. Diperkirakan sperma jenis perempuan lebih mampu bertahan lama dan mencapai sel telur.
• Pria dianjurkan mencapai orgasme lebih dahulu.
• Berhubungan intim lebih sering untuk membuat jumlah sperma yang dilepas lebih kecil sehingga meningkatkan kemungkinan sperma jenis perempuan mencapai sel telur lebih dahulu.
• Hindari berhubungan intim sekurangnya empat hari sebelum ovulasi untuk mengurangi kemungkinan sperma jenis laki-laki mencapai sel telur lebih dulu.
• Berhubungan intim siang hari
• Perbanyak konsumsi susu dan produk susu, kurangi makanan asin, perbanyak minum air putih dan kurangi daging dan kentang, ikan, bayam, tomat, jamur , kopi dan the.

Sebenarnya ilmu kedokteran mutakhir saat ini memungkinkan kita memilih jenis kelamin calon bayi. Beberapa teknik/metode yang dapat dilakukan dokter secara medis antara lain adalah :

Preimplantation Genetic Diagnosis (PGD)

Caranya adalah dengan menghasilkan embrio di luar rahim (in vitro fertilisation/IVF) yang memungkinkan dilakukan tes kelainan genetik dan jenis kelamin. PGD ini diyakini efektif 100 persen mampu menghasilkan embrio janin dengan jenis kelamin sesuai yang dikehendaki.

PGD ini di Inggris dilarang dilakukan kecuali untuk penelitian medis saja disamping biayanya yang masih terhitung mahal, mencapai 3 ribu pounsterling di Inggris belum termasuk biaya konsultasi, tes medis dan obat-obatan yang diperlukan.

Ericsson

Metode ericsson dilakukan dengan teknik pemisahan antara sperma jenis laki-laki yang mampu bergerak/berenang lebih kuat dan cepat dengan sperma jenis eanita yang lambat bergerak. Kemudian sperma jenis yang diinginkan dimasukkan dalam rahim melalui inseminasi buatan. Metode ini memiliki efektifitas antara 78 sampai 85 persen saat memilih jenis kelamin laki-laki dan 73 sampai 75 persen jika menghendaki jenis kelamin perempuan

Sebagai acuan di Inggris,biaya yang diperlukan untuk inseminasi buatan ini mencapai 4 ribu poundsterling dengan empat kali percobaan inseminasi.

Metode shettles

Melakukan hubungan intim pada hari-hari tertentu selama periode di luar menstruasi. Cara ini dianggap 75 persen efektif. Diketahui bahwa kromosom Y (untuk laki-laki) mampu bergerak lebih cepat tapi tdak dapat hidup lebih lama dibanding kromosom X (untuk perempuan). Sehingga bila menginginkan bayi laki-laki maka hubungan intim dilakukan berdekatan dengan saat ovulasi. Sebaliknya bila menginginkan bayi perempuan, maka hubungan intim dilakukan dua sampai empat hari menjalang ovulasi.

Metode whelan

Melakukan hubungan intim pada hari-hari tertentu selama periode di luar menstruasi. Elizabeth Whelan meng-klaim cara ini terbukti ampuh 68 persen untuk bayi laki-laki dan 56 persen untuk bayi perempuan, walaupun banyak ahli masih bersilang pendapat. Metode ini sangat berkebalikan dibanding metode shettles. Di sini perubahan biokimia tubuh terjadi pada awal siklus menstruasi. Sehingga bila menginginkan bayi laki-laki maka hubungan intim dilakukan enam hari sebelum ovulasi dan bila menginginkan bayi perempuan, maka hubungan intim dilakukan dua sampai tiga hari menjelang ovulasi.

Pada dasarnya berbagai metode medis di atas menyisakan banyak perdebatan di kalangan paramedis termasuk perdebatan etis tidaknya cara tersebut dilakukan. Beberapa ahli menganggap hal tersebut sebagai salah satu cara untuk menyeimbangkan jumlah jenis kelamin, sementara yang lain menganggap hal itu sebagai campur tangan manusia dalam kekuasaan Tuhan.

Garis tengah yang dapat diambil, mungkin hanya berharap “mitos” di atas bekerja dan menyandarkan pada cara-cara alami. Laki-laki atau perempuan sama saja, yang penting lahir sehat.

 

 

 

 

source: http://gadgetplus.wordpress.com/2008/06/10/memilih-jenis-kelamin-bayi-mungkinkah/

Tips Memakai Sunblock Untuk Cegah Keriput

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Penuaan dapat terjadi lebih cepat. Salah satu penyebab yang membuat performa kulit menurun adalah matahari.

Sinar UV atau matahari dapat menyebabkan terjadinya bintik hitam, pori-pori besar dan keriput. Oleh sebab itu, untuk mencegah penuaan dini, penggunaan sunblock atau tabir surya sangat penting.

Ada lima tips dasar dalam menggunakan sunblock. Seperti dikutip dari Daily Make Over, berikut ini cara penerapan sunblock yang tepat:

Oleskan sunblock dengan tebal
Jangan ragu menggunakan sunblock secara tebal. Ukuran pasti dalam menggunakan sunblock untuk tubuh adalah 100 mililiter (kira-kira setengah cangkir). Sedangkan untuk wajah ukurannya adalah satu sendok makan penuh. Menggunakan sunblock lebih tebal berguna untuk melindungi kulit secara optimal.

Minimal SPF 15
Carilah sunblock yang memiliki SPF minimal 15 atau yang lebih tinggi. SPF akan menepis sinar UVA dan UVB. Gunakanlah SPF yang lebih tinggi saat Anda beraktivitas di alam terbuka, seperti pantai.

Pakailah setiap dua jam sekali
Disarankan memakai sunblock atau tabir surya setiap dua jam sekali. Sinar UVA dan UVB dengan cepat akan meluluhkan kinerja sunblock, terutama saat Anda berada di luar ruangan. Sebaiknya ulangi pemakaian sunblock, setiap empat sampai lima kali dalam sehari.

Head to toe
Daerah yang paling sering mengalami kanker kulit adalah antara jari kaki, kulit kepala dan telinga. Pastikan menggunakan sunblock di daerah lipatan dan celah-celah jari, pada kulit kepala dan telinga.

Terapkan sebelum Anda keluar rumah
Setelah menggunakan sunblock jangan langsung keluar rumah. Tunggu sekitar 15 menit agar formula sunblock benar-benar menyerap secara baik di kulit.

 

 

 

 

 

 

sumber : http://www.wolipop.com

4 Cara Mengatasi Bayi yang Menangis

Menangis adalah cara bayi berkomunikasi dengan Anda untuk memberitahukan apa keinginannya. Namun terkadang, tangisan itu bisa membuat Anda panik dan bingung. Berikut ini empat cara mengatasi tangis bayi, seperti dilansir dari Fit Pregnancy.

1. Penuhi Kebutuhannya
Salah satu cara mengatasi tangis bayi adalah dengan memenuhi kebutuhannya. Cari tahu apakah bayi lapar? mengantuk? buang air kecil atau besar? Dengan mengecek kondisi bayi secara teratur dan memastikan dia baik-baik saja, Anda bisa mengurangi risiko dia akan menangis.

2. Mengurangi Stimulasi yang Berlebihan
Terkadang bayi menangis meskipun semua kebutuhannya sudah Anda penuhi. Hal ini biasanya terjadi karena dia terlalu banyak mendapatkan stimulasi. Stimulasi ini bisa bermacam-macam, seperti cahaya, suara dan orang-orang di sekitarnya.
Bayi selama ini berada di dalam kandungan selama hampir 10 bulan dan berada dalam lingkungan yang gelap. Begitu lahir, dia tiba-tiba berada di lingkungan yang terang, banyak suara dan dikelilingi banyak orang. Bayi baru lahir butuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan barunya. Oleh karena itu mereka bisa saja tiba-tiba menangis karena tidak nyaman.
Jika bayi Anda menangis tiba-tiba padahal semua kebutuhanya sudah dipenuhi, coba bawa bayi ke ruangan yang lebih tenang. Matikan televisi atau musik yang bisa membuatnya kesal. Gendong bayi dan usap-usap punggungnya untuk menenangkannya.

3. Menggendong Bayi

Menurut situs Instictive-Parenting, beberapa bayi menangis karena ingin merasa lebih baik. Mereka bisa saja menangis karena lingkungan yang membuatnya stres dan merasa kaget saat hidup di luar janin. Jika bayi menangis karena hal itu, gendonglah dia dan biarkan tangisan itu. Namun tunjukkan padanya kalau dia boleh menunjukkan emosinya. Jangan timang bayi terlalu keras. Cobalah alihkan perhatiannya dengan mainan. Dengan membiarkan bayi menangis untuk melepaskan stres yang dirasakannya, episode tangisan ini akan berangsur-angsur berkurang. 

4. Kontrol Emosi Anda
Perlu diingat, bayi sangat sensitif pada lingkungannya. Jika Anda sebagai ibunya merasakan stres, cemas, sedih atau tidak sabar, bayi bisa merasakannya. Apalagi jika Anda merasakan perasaan-perasaan tersebut saat menggendongnya. Cobalah kontrol emosi Anda dan ubah rasa tidak nyaman itu menjadi rasa cinta. 

 

 

 

sumber : http://www.wolipop.com

Tips atasi bau pada helm

Buat kalian kalian yang suka berpergian dengan menggunakan kendaraan bermotor, untuk melindungi kepala terutama jika terjadi kecelakaan atau untuk melindungi kepala dari teriknya matahari dan hujan. pasti memakai helm. Nah karena saking seringnya dipakai, terkena keringat ataupun tetesan air hujan menjadi lembab dan  menyebabkan helm menjadi bau. Masalahnya dalam kondisi seperti ini yang semakin kotor dan lembab membuat bagian pada helm bisa ditumbuhi jamur lho. Tak lagi bial helm anda suka terkena goresan – goresan karena helm pernah jatuh.

Nih, untuk membersihkan helm  dan menghilangkan bau, anda bisa membawa pada helm pada jasa pencucian helm. Ada pula pembersih khusus helm dengan system plasmaclutser. Atau kalau yang ingin berhemat anda bisa membersihkannya sendiri.

Jika ingin membersihkan helm sendiri kita bisa menyeka  helm dengan kain lembut yang telah dibasahi dengan air dan deterjen harum. Kemudian, semprotkan pada helm sampai kotoran pada busa rontok.

Untuk membersihkan sisa kotoran pada helm, gunakan vacuum cleaner . keringkan helm dengan cara di hairdryer.  Tetapi  jangan mngeringkan helm dengan cara dijemur dibawah sinar matahari, kenapa? Karena busa helm bisa rontok. Terus agar bau pada helm hilang kita bisa mnyemprotkan pengharum khusus helm.

Rawat dan bersihkan helm anda dengan rutin, kan dengan helm yang wangi kita nyaman untuk memakainya.